Cara Menghilangkan Ngantuk untuk Para Pengemudi Truk

Cara menghilangkan ngantuk harus diketahui agar pekerjaan selalu lancar. Rasa ngantuk saat mengemudi bisa mampir kapan saja dan pada siapa aja, terutama untuk para driver yang memiliki rute jauh untuk mengantarkan barang-barang logistik. Kondisi jalan yang lurus saja biasanya malah mengundang rasa ngantuk maupun bosan. Namun kondisi jalan yang tak rata membutuhkan konsentrasi yang lebih agar tidak terjadi kecelakaan. Bisa terbayang kan bagaimana Anda harus mengembalikan konsentrasi dengan cepat saat kondisi jalan bergelombang setelah melewati rute jalan yang lurus untuk waktu yang lama?

Ada beberapa tanda yang perlu disadari dan diketahui para pengemudi jika mereka sudah tak bisa melanjutkan perjalanan. Seperti mata terasa sangat berat, kesulitan untuk berkonsentrasi, ketika sudah mulai bengong saat di jalan, kepala mulai berat, kondisi jalan yang rusak parah atau bahkan ketika menyimpang jauh dari jalur jika jalan utama mengalami hambatan.

Jika rasa kantuk mulai menyerang, sebaiknya Anda menghentikan perjalanan untuk sementara waktu. Terutama untuk para driver pengantar logistik yang pastinya melakukan perjalanan dengan tipe mobil yang besar dan juga berat. Salah sedikit, Anda malah bisa membahayakan nyawa.

Jangan karena terburu-buru, Anda mengabaikan rasa kantuk dan malah tancap gas untuk mengejar waktu. Daripada mengabaikan, yuk simak beberapa tips yang bisa Anda aplikasikan untuk menepis rasa kantuk saat berkendara jauh antar kota.

Cara Menghilangkan Ngantuk saat Berkendara

Minum kopi untuk hilangkan ngantuk

Siapa sih yang nggak pernah minum kopi? Minuman ini punya banyak banget penggemar dan selalu menjadi favourite masyarakat urban. Jika dirasa harus lembur dan membutuhkan tenaga lebih  pasti memutuskan untuk menyeruput minuman yang mengandung kafein tersebut.

Namun tahukah Anda kalau kopi sebenarnya tak selalu bisa menghilangkan rasa ngantuk? Kopi sendiri memang memiliki kandungan kafein. Namun sebenarnya kafein sendiri hanya miliki kemampuan sebagai stimulan atau pemicu yang berfungsi untuk meningkatkan mood dan membuat tubuh jadi lebih energik dan bersemangat.

Seperti yang sudah dibahas, kafein itu sendiri hanya miliki sifat stimulan. Tidak seperti vitamin yang miliki efek kelanjutan bagi tubuh, stimulant sendiri hanya akan berfungsi untuk sementara waktu saja.

Dampak yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi kafein adalah memicu jantung dan otak agar terus bekerja. Selama kafein masih ada di dalam tubuh, kafein bisa membuat konsentrasi menjadi lebih terjaga. Namun jika efek tersebut hilang, rasa ngantuk akan Kembali datang menghampiri.

Meski demikian, peran sugesti diri pun sangat penting untuk Anda. Jika Anda sedari awal sudah yakin bahwa kopi bisa menghilangkan rasa ngantuk, kemungkinan ngantuk hilang sesaat setelah minum kopi pun ada. Efek mengonsumsi sesuatu sendiri akan kembali lagi pada kemampuan tubuh orang dalam menyerap zat dalam tubuh.

Ngantuk sendiri bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Bisa karena tubuh memang lelah dan butuh istirahat, atau malah karena oksigen dalam tubuh yang kurang terpenuhi. Oleh karena itu, ada baiknya untuk terus mengonsumsi air putih secara berkala untuk memenuhi oksigen dalam tubuh dan menghindari rasa ngantuk.

Air mineral sendiri memang sangat penting untuk tubuh. Selain bisa menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, air mineral juga bisa digunakan untuk membasuh muka agar rasa ngantuk bisa dihilangkan dan konsentrasi kembali terjaga.

Terlebih jika Anda tengah berada di jalan tol. Seperti yang tadi sudah dibahas, jalanan tol yang lurus tanpa hambatan bisa membuat pengemudi ngantuk dan mudah bengong. Jika ini terjadi, ada baiknya Anda menepi dan kemudian membasuh muka agar terhindar dari kecelakaan lalu lintas.

Berkendara pada malam hari sendiri sangat berbahaya dan membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Air mineral sangat cocok untuk menemani perjalanan malam agar konsentrasi tidak terpecah dan ngantuk pun hilang.

Baca Juga: Cara Mengemudi Truk Muatan Berat Untuk Pengiriman (Tronton, Trailer, Wingbox)

Menepi dan tidur sejenak agar rasa ngantuk hilang

Ketika Anda tak lagi merasa bahwa mengonsumsi kopi miliki efek pada tubuh Anda, sebaiknya menepilah di pinggir jalan dan tidur sejenak. Hal tersebut bisa menandakan bahwa tubuh Anda memang lelah dan butuh istirahat.

Tidak perlu berlama-lama, melakukan power nap selama 10-20 menit bisa kembali membuat Anda terjaga dan memulihkan konsentrasi yang sedari tadi hilang atau buyar ketika rasa ngantuk hinggap.

Mengemudi pada malam hari memang rentan membuat mata pengemudi ngantuk. Namun malam bisa menjadi salah satu waktu yang paling tepat untuk mengirim barang karena kondisi jalanan yang sepi. Jadi, mulailah berhati-hati dan kenali kondisi badan Anda sendiri jika merasa tidak fit.

Ketika Anda mengetahui bahwa diri Anda akan bertugas di malam hari, cobalah untuk tidur di siang harinya. Mungkin akan sulit dilakukan karena ritme aktivitas tubuh yang berbeda, namun jangan sekali-sekali mencoba untuk begadang saat bertugas namun tak beristirahat di siang hari ya! Hal tersebut bisa membahayakan keselamatan diri dan penumpang Anda.

Hindari minum obat dan alcohol

Sebelum mengemudi, pastikan Anda tidak mengonsumsi obat-obatan maupun alcohol. Dua hal tersebut bisa memengaruhi konsentrasi dan kewaspadaan ketika mengemudi.

Jika memang Anda merasa tidak enak badan, cobalah untuk beristirahat dan minum obat di hari sebelumnya. Atau konsumsi obat yang tidak menimbulkan rasa kantuk atau efek samping lain seperti mual-mual, perut kembung, gatal-gatal dan lain sebagainya.

Lalu cobalah untuk mengonsumsi obat yang hanya dianjurkan oleh dokter. Jangan sampai ada reaksi alergi obat timbul saat Anda mengemudi. Tentu saja itu akan menyulitkan Anda di kemudian waktu dan bisa membahayakan selama perjalanan.

Baca Juga: Tips Memaksimalkan Muatan di Dalam Truk

Kenali tubuh Anda

Hal penting lainnya adalah Anda harus mengenali diri Anda dan pola mengemudi. Batas manusia memang berbeda-beda dalam segala hal termasuk mengemudi. Ada yang hanya bisa melakukannya dalam jangka pendek, ada yang tidak masalah jika harus mengemudi 5 jam penuh bahkan lebih.

Namun jika Anda adalah tipe yang harus beristirahat di tengah-tengah mengemudi, hal tersebut bukanlah sebuah hambatan. Keselamatan adalah hal nomor 1 yang perlu dijaga. Karenanya, Anda tidak boleh memaksakan diri untuk terus mengemudi jika badan Anda sudah meminta untuk beristirahat.

Ketika memutuskan untuk menepi dan beristirahat, cobalah untuk melakukan peregangan ringan atau olahraga kecil untuk menyegarkan kembali tubuh dan meregangkan persendian.

Duduk lama di mobil dengan posisis yang tidak berubah serta harus berkonsentrasi penuh bukanlah sebuah hal yang mudah. Dan jika Anda benar-benar tidak sanggup untuk mengemudi, ajaklah teman untuk menemani perjalanan yang bisa membantu Anda menyetir bergantian. Jangan sungkan untuk meminta bantuan ya!

Kalau Anda butuh muatan untuk diantar antar-kota, yuk gunakan Kargo Tech sekarang juga. Kargo Tech sendiri merupakan penyedia jasa yang mempertemukan pemilik truk pada orang-orang yang memerlukan truk untuk mengirimkan logistik, pindah rumah, pindah kantor, atau mengirimkan bahan makanan pokok antar kota bahkan antar pulau.

Jangan ragu bekerjasama dengan Kargo Tech, karena hanya Kargo Tech yang bisa membantu Anda mendapatkan muatan dengan cara yang mudah. Hanya tinggal daftar dan menunggu konfirmasi dari kami, Anda bisa langsung mendapatkan muatan. Karena Kargo Tech adalah solusi terbaik bagi penyedia jasa logistik di era digital.